肝气郁结怕冷吃什么好调理？

　　肝气郁结是中医学的概念，是指肝脏功能失调，导致情绪失控，易怒、抑郁等症状出现。肝气郁结还会对身体带来许多不良影响，如慢性头痛、失眠、月经不调等症状，还会使人变得怕冷。那么，肝气郁结怕冷应该怎么调理呢？下面就来介绍几种方法。

　　1. 低温水疗

　　喜欢泡澡的人可以试试低温水疗。每天晚上泡个10分钟左右的低温水澡，水温控制在30℃左右即可。低温水疗可以让人体表面温度下降，从而刺激自身的免疫力和内部机能，对身体有很好的调节作用。

　　2. 要保证食物的新鲜度

　　想要调理身体，从饮食入手也是一种非常好的方法。肝气郁结怕冷的人尤其需要注意食物的新鲜度。食物不新鲜的话会使人体长期处于对抗微生物状态，从而导致体内多余的热量和毒素堆积，加重体内毒素的负荷和导致冷症的症状加重。

　　3. 吃些温热性食物

　　肝气郁结的人，常常会觉得怕冷。想要缓解这种情况，则可以适当地增加温热性食物的摄入量。如姜、辣椒、肉桂、党参等食物均是热性食物，可以帮助人体驱散寒气，缓解怕冷症状。

　　4. 注意情绪调节

　　肝气郁结还与情绪有很大关系，因此要注意情绪的调节。可以通过瑜伽、打坐等方法放松身心，缓解情绪压力。同时，可以通过听音乐、看电影等方式发泄压力，避免情绪内积导致肝气郁结的长期存在。

　　总之，肝气郁结怕冷是一种较为常见的症状。对于这种情况，我们可以从饮食、低温水疗、温热性食物以及情绪等方面入手进行调理。希望以上方法能对大家有所帮助。