宝宝6岁上火吃什么好？中医师教你自然调理！

　　宝宝发热、口干舌燥、嗓子疼、红肿口腔等症状有可能是因为上火了。而这种情况在夏季和秋季更容易出现。那么，如何从自然的角度来调理宝宝呢？下面，就让我们由中医师为您一一地解答。

　　保持饮食均衡，多吃蔬果

　　选择口感适宜、清甜多汁的蔬果，如黄瓜、柚子、苹果等，注意避免过于酸涩的食物。切忌辛辣、油腻和煎炸的食物，如辣椒、花椒、炸鸡、薯条等。可多食用一些清热解毒的食材，例如绿豆、芦荟、海带、菊花等，利用它们的药用价值来调理身体。宝宝的饮食宜均衡，不应偏食或挑食。

　　注意水分摄入量

　　平时要注意宝宝的水分摄入量，饮用清凉的绿茶、花茶和代茶可以有效地清热解暑并提高免疫力。同时，还可以选择果汁、椰汁、西瓜汁和鲜榨果汁等富含维生素的饮料，以及温开水等无刺激性的饮料。

　　合理穿着，保持清洁

　　夏季里，宝宝的穿着也需要我们特别注意。适当地穿着透气性的衣物，并保持身体的清洁，勤换衣裤，可有效预防湿疹、发热等皮肤疾病的发生。同时，要保持居室的通风和空气流通，避免烟、花粉等对宝宝的刺激，保证其健康幸福成长。

　　多做有氧运动

　　宝宝在夏季这样的热天里，适当地进行户外或者室内有氧运动，如游泳、滑板、跑步等，可以达到排汗和疏通经络淋巴的作用，减少身体的毒素，促进新陈代谢。如不能进行运动，可以进行相应的按摩和晕压手法，以促进身体内部的流通。

　　最后，不管是大人还是宝宝，都需要抱有一个积极向上的心态，以及良好的生活习惯，才能够让我们的身体保持健康，千万不要盲目地滥用药物，以免对自己身体造成二次伤害。以上都是针对中医理论而进行的建议，如有任何医学上的问题，请及时就医。祝愿宝宝们在健康的环境中茁壮成长。