调理肠胃养生茶：呵护健康从肠胃开始

　　随着生活节奏加快和生活质量提高，人们越来越注重健康。而肠胃是人体重要的代谢器官，对健康发挥着至关重要的作用。好的肠胃能提高免疫力、延缓衰老、调节情绪等等。但随着不良饮食习惯和压力增大，肠胃问题逐渐成为健康问题的重灾区。为此，调理肠胃成为当下大众关注的焦点之一。养生茶作为传统中药调理肠胃的方式之一，受到越来越多人的喜爱。

　　一、调理肠胃养生茶的作用

　　1. 改善肠胃消化。肠胃不好的人，感觉食物消化不良、胀气、腹泻等不适症状常常出现，而一些草本茶如薄荷茶、七叶树茶、胡椒薄荷茶等具有缓解肠胃胀气、促进消化的作用。

　　2. 清除宿便毒素。肠道是人体重要的排毒器官之一，养成每日排便习惯有助于帮助肠道排除废物毒素。如果便秘，人体内的毒素就很难排出，会引起各种健康问题。此时可尝试喝些足够温度的决明子茶、枸杞子茶、芦荟茶等消化宿便，促进肠道蠕动，达到清理肠道的作用。

　　3. 发挥抗炎消炎作用。如果肠道内菌群失衡，会导致肠黏膜发生炎症，引发肠道疾病，如溃疡性结肠炎、炎症性肠病等。一些天然草本茶如甘草茶、菊花茶、金银花茶等具有抗炎消炎作用，可抑制肠道炎症反应，保护肠道健康。

　　二、养生茶的选择及制作方法

　　1. 建议在有医生指导的情况下选择相应调理肠胃的养生茶，不要尝试买过多不知名的养生茶。

　　2. 茶的制作方法重要：浸泡时间一般为3-5分钟，浸泡温度不宜过高，一般为85℃左右，煮茶水时最好用凉水先冲一次，去除茶叶上的残留物质。

　　3. 饮用养生茶的时候，可以根据需要添加一些天然香料或纯蜜，提高茶水口感，不过不要添加过多糖和牛奶，这会影响养生茶的功效。

　　三、需要注意的问题

　　1. 注意肠胃适应性。大部分的人虽然都可以饮用养生茶，但对于胃肠抗拒力较差的人，则需要考虑肠胃适应性。

　　2. 选择原材料时，优先选择草本茶。

　　3. 不要过量饮用。虽然喝养生茶不会产生像某些药物那样的严重副作用，但过量饮用养生茶会对肝、肾造成不适影响，有可能会造成肠胃不适。

　　肠胃不好的压力很大，但是通过调理加养护，还是可以得到缓解和治愈。调理肠胃养生茶作为一种非常自然、挣放的养生方式，利于肠胃健康，他们保留了天然的骨胶体，可以最大程度上保证人们肠胃的健康。同时，我们提醒大家，饮茶不要贪杯，对于过于昂贵的茶不要盲目跟风，养成好的饮茶习惯，才是真正坚守为健康的生活方式。