养生调理月经量少 宫寒患者应该怎么办？

　　月经量少是女性生殖系统一种常见的问题之一，如果该问题不加以注意，可能会对女性的健康状况造成一定的影响。据中医季节说，每年的冬季都是女性宫寒的高发期，如果没有得到良好的调理，会引起月经量少问题的恶化。那么，女性患者应该如何进行养生调理呢？

　　首先，我们应该清楚怎样才算月经量少。在中医看来，如果月经周期不规律或者月经量小于五十毫升（含），就属于月经量少。这种情况下，需要积极进行养生调理来缓解症状。

　　其次，我们要了解造成宫寒的原因。宫寒的形成是由于女性体内寒气过多而导致的。女性在生活中如果不注意保暖可能直接导致宫寒。

　　针对月经量少宫寒问题，日常生活中应该加强保暖，避免受寒感冒，尤其是寒冷的冬季。女性要注意穿着合适的衣服、多喝热水、保持良好的作息习惯等等，以提升身体免疫力，增强体质。

　　此外，适度运动也能起到调理身体的效果。女性可以选择瑜伽等有益于调节内分泌的运动方式，促进身体的新陈代谢，提高排泄系统的功能。这对于改善宫寒及月经量少症状具有积极意义。

　　最后，女性月经量少宫寒问题也可以通过食疗来进行调理。中医认为食物对身体的影响非常大，食疗非常适合为有月经问题的女性。

　　女性可以多吃一些温热性的食物，如姜、桂圆、红糖等，对于温暖身体有很大的帮助。同样，一些容易产生寒凉体质的食物，则应该减少摄入，如生冷食物、夜宵等，以避免影响身体的正常体温。

　　总之，养生调理可以帮助女性排除月经量少宫寒的不适症状，改善身体状态。持之以恒，才能达到更好的效果。女性应该在日常生活中多加注意，增强自己的健康体质，切勿轻视健康问题。