姨妈量多怎样调理养生：中医传统和现代科学方法并重

　　每月姨妈期是我们女性生理特征之一，但真正让人烦恼的往往是经血量的变化。有的女性姨妈期经血量较少，而有的则很多，这样的不适会影响我们的生活和工作，更容易造成失血过多引发的贫血问题。

　　中医经典认为，经血多少与体质、脏腑功能有关。忙碌的现代生活常常让人们的身体处于亚健康状态，中药调理和简单的营养改善可以改善经血量多的问题。

　　首先，中医体质辨识认为，体质虚寒者经血量较多，需调理补益肾阳，比如熟地、党参、肉桂等温热的中药。反之，体质偏燥火者可采取清热利湿的方法，如茵陈、车前草、薏苡仁、麦冬等中药，对经血量多和经期不调时效果较好。

　　其次，营养调理方面，可以注意多补充含铁、维生素E、B族维生素的食物，如黑木耳、菠菜、苹果、谷类等，既可以增加血液含氧量，又能提高血液循环效率，有利于缓解经血量多造成的失血问题。

　　值得注意的是，近几年的医学研究表明，月经失调问题的改善，例如经量过多、疼痛、稀疏等问题，与肠道菌群的稳定度息息相关。女性在日常生活中要保证大肠内菌群的平衡度，少食用辛辣刺激性食品，多食用富含益生菌的食品，如酸奶、酪蛋白、酵母等，从而维护女性健康。

　　总之，经血量多是女性常见的生理问题，并不算疾病。通过中医传统调理和现代科学方法相结合，能较好地缓解经期失调问题，让我们在姨妈的日子里生活更加健康和舒适。