补气补血吃什么水果好补得快

　　随着生活质量的提高，人们对于健康的需求也越来越高，补气血就是人们在保持身体健康方面比较重要的一个方面。中医认为，气和血是人体的两个重要物质，维持其正常水平对于身体的正常运作和保持健康大有裨益。而在日常饮食中，补气血可以通过食用一些补气血的水果实现。

　　第一种是红枣。红枣味甘，性平，是中药中常用的补气血之物。红枣含有多种营养成分，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物等，其中所含的铁质量非常高，对于缺铁性贫血的患者来说非常适宜食用。在日常饮食中，我们可以用红枣泡水，或是加入到粥或者汤中食用。

　　第二种是桑葚。桑葚味酸，性寒，是一种常用的保健水果。桑葚所含的营养成分丰富多彩，其中包括了多种维生素和矿物质。桑葚能够补气养血，而且还有一定的抗氧化作用，对于预防心血管疾病和肿瘤都有一定的预防作用。我们可以将桑葚加入到水中煮煮，再加入适量的蜂蜜，饮用起来口感鲜美，营养丰富。

　　第三种是枸杞子。枸杞子是一种非常营养的食材，也是中药中常用的调理身体的药物之一。枸杞子富含多种维生素和微量元素，含有蛋白质、糖类以及多种氨基酸等。枸杞子味甘性平，在中医理论中具有补肝肾、明目等功效。我们可以将枸杞子用水泡天后，加入到粥或者米饭中，营养丰富。

　　通过食用这些补气血的水果，我们可以在日常饮食中达到补气血的效果。这些水果虽然口感各不相同，但都具有补气养血的功效，可以帮助人们保持身体健康，特别是对于贫血者和身体虚弱的人来说，更是非常适宜食用。不过需要注意的是，人们应该根据自己的身体条件和需要选择用量和食用方法，以避免不必要的麻烦。