小暑将至，防暑降温切莫仅靠空调

　　小暑是二十四节气中的第十一个节气，表示夏季进入中旬，气温高、雨水少、植物生长逐渐缓慢。小暑虽然标志着夏季正式到来，但也意味着天气日益炎热，人们需要注意防暑降温。

　　空调这种制冷设备，给人们带来极大的舒适感。但常年待在空调环境中会影响人体机能，甚至可能引发一些疾病。因此，在小暑这段时间里，我们要尽量做到少用空调，多采用传统的防暑降温方式。

　　日常生活中，饮食也是重要的防暑降温措施之一。夏季气温高，人的胃肠消化功能下降，因此应多吃易于消化的食物，如鱼、蔬菜等清爽食物，少吃肥腻烧烤，以免消化不良。此外，多喝凉茶、绿豆汤、花茶等清凉饮品，能够清热去火，解渴提神，对人体健康有益。

　　夏季还需注意到户外时，应随身携带防晒霜、帽子、太阳镜等防晒用品，遮阳避暑，以防晒伤皮肤，安全出行。此外，人体出汗后，易流失大量电解质，应适量补充含钾、钠等电解质的食物，如山楂、西瓜、番茄等。

　　另外，传统的中药推拿、针灸也是防暑降温的有效方法。中医认为，小暑刚好进入夏季，阳气盛极，此时进行推拿、针灸，有促进血液循环、调节阳气阴气平衡、舒缓身体等效果，可有效缓解疲劳、消除疾病。

　　总之，夏季防暑降温需要多方面的注意，不要依赖空调，多采用传统的健康方式进行调节。只有让身体适应夏天，才能健康、畅快地度过炎热的小暑。