女性补血必备：9种营养食物你不可错过

　　女性朋友们常说自己有贫血的问题，一般贫血的原因是由于身体内缺乏一些重要的营养物质，特别是铁、维生素B族以及叶酸等。而今天我们将为大家介绍9种常见的食物，这些食物能够提供女性身体所需的几种重要的营养素，帮助女性补血养血。

　　1、黑豆：黑豆中含有极其丰富的铁质，此外还含有大量不饱和脂肪酸，多吃黑豆能够提高女性身体的免疫力，帮助补充身体的营养。

　　2、猪肝：猪肝中含有大量的维生素B12和铁质，尤其是维生素B12的含量比其他肉类更多，而这些物质都是非常重要的成分，能够帮助女性补血养血。

　　3、芝麻：芝麻含有极高的铁，同时还富含营养素，经常食用，可以很好的促进女性的新陈代谢和血液循环。

　　4、菠菜：菠菜中含有极其丰富的铁质，而且菠菜中还含有多种维生素和矿物质，能够起到补血养血的作用。

　　5、红枣：红枣作为一种非常常用的食物，在补血的作用上十分显著，因为红枣含有多种营养素，其中就含有极其丰富的铁质。

　　6、龙眼肉：龙眼肉中含有多种营养素，其中就含有丰富的铁质，而且味甘性温，比较适合女性食用。

　　7、鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的蛋白质和各种维生素及矿物质，同时含有抗氧化物质，有利于补充身体所需的营养物质。

　　8、瘦肉：瘦肉含有丰富的蛋白质和铁质，可以帮助女性补血养血，同时还能够帮助女性维持良好的身体状态。

　　9、黑木耳：黑木耳含有多种重要的营养成分，如维生素B族和铁质，经常食用比较有利于女性的身体健康。

　　总之，女性在日常生活中，应当多食用这些补血食物，这样才能够补充身体所需的营养，维持良好的身体状态。最后要提醒一点，女性朋友们在食用这些补血食物的时候要根据自己的身体情况来选择适量食用，防止因为贪食而导致身体吸收不了需要的营养，产生反效果。