暖冬时节，不妨借助“扶寒”之术，呵护身心健康

　　随着寒冷的冬季的到来，我们都想方设法寻找温暖的方式，以保持身体的舒适。人们常说：“驱寒取暖”，这其实是借用了中医学中“扶阳”、“温经”等术语的思想，采取一系列的生活方式和方法来提高身体的阳气，保护自身免受寒冷侵袭。那么，让我们一起来了解一些中医科普知识，以及如何通过“扶寒”取暖，呵护身心健康。

　　首先，我们要明确中医学对于“扶寒”一词的含义。中医认为，在人体内部，有阴阳之别，且阴阳需相辅相成、相互制约才能保持人体健康。冬天寒冷的气候会导致体内的阳气相对较弱，而阳气弱则易受寒邪侵袭，从而出现各种不适。因此，我们要通过一些方式来提高身体的阳气，才能有效地抵御寒冷的侵袭。

　　首先，我们可以通过饮食来达到“扶寒”的目的。中医认为，“寒从口入”，冬季的饮食宜温性为宜，以增加阳气。我们可以适当多食用一些温热性的食物，如姜、葱、大蒜等具有辛温之性的调料，可以促进血液循环，提高体内代谢率。同时，温热的食材如羊肉、狗肉等，也可以滋补身体，提高阳气的生成。

　　其次，适当的运动也是“扶寒”的重要途径。冬季天气寒冷，人们往往习惯待在室内，缺乏运动的机会。然而，适度的运动对于增强身体的阳气很有益处。中医有一种说法：“运动能生阳”，适量的运动可以促进体内的血液循环，激活身体的代谢功能，帮助提高身体的抗寒能力。可以选择一些气温适宜的户外活动，如散步、慢跑等，既可以锻炼身体，又能享受大自然的美景。

　　另外，中医还提倡“内外合治”、“内外兼顾”的思想，即通过内服中药和外治手段相结合，来达到“扶寒”的效果。内服中药可以起到调理身体的作用，根据个体的具体情况选择具有温补阳气的中药进行调理。外治手段如艾灸、拔罐等，可以通过刺激经络来调理阳气，使寒气远离身体。这些中医疗法在寒冷的冬季尤为有效。

　　总之，寒冷的冬季我们要关注身体的“阳气”，应适时采取“扶寒”的措施，以保证身心的健康。除了饮食上的调理外，我们还可以通过适当的运动和中医疗法来增强阳气，提高抵抗寒冷的能力。在享受冬日温暖时刻的同时，也要注意遵循中医的科学原则，以达到身心和谐的效果。

　　让我们在这个温暖的冬季里，通过正确的“扶寒”方式，呵护身体，迎接新的一年的到来！