孩子补钙：早上还是晚上吃好？

　　孩子的生长发育需要大量的钙元素，而钙缺乏会导致骨骼发育不良，甚至出现骨质疏松症等问题。因此，孩子补钙的问题就显得尤为重要。但是，又常常有家长问：孩子补钙什么时候吃好，早上还是晚上吃好呢？那么，我们就来一起探讨一下这个问题。

　　一、中医上的认识

　　中医认为：钙主治骨骼、牙齿、发丝，同时也和血液循环、神经系统、肌肉功能等有关。钙的吸收需要维生素D3的辅助，而维生素D3主要是通过阳光照射机体皮肤后体内合成的。因此，中医认为补钙最好在早晨，因为早晨的阳光充足，可以增加自体维生素D3的合成，同时有利于钙的吸收。

　　二、现代医学的认识

　　现代医学则认为补钙并没有明显的时间影响，补钙时间与量之间没有必然联系。但研究表明，补钙时喝牛奶或酸性果汁能使钙的吸收率提高。

　　三、建议

　　综合以上两种医学认识，我们得出一个建议：孩子补钙可以选择早上或晚上，但建议先取得医生的咨询，确定适合孩子的补钙时间和数量。在吃钙补品时，最好饭前或空腹吃，并配以喝牛奶、酸奶、橙汁等，这样有利于钙的吸收。

　　总之，孩子补钙要因人而异，不可盲目跟风，应根据孩子的年龄、饮食习惯、钙的摄取量、体质等因素来制定补钙计划，并辅以适当的饮食和运动习惯，才能更好地达到孩子补钙的效果。