女人必备的十种补血水果

　　随着女性生活压力的增加，补充营养成为了保持健康的重要方法，而补血更是女性保养的必备功课。补血是中医理论中的基本营养方法之一，对于保持身体健康至关重要。其中，水果作为一种最为常见的补血食材，也是女性常吃的美味佳肴。那么，女人补血应该吃哪些水果呢？下面，小编为你介绍十种特别推荐的补血水果。

　　第一种：红枣

　　红枣含有极高的补血营养价值，含有较多的蛋白质、钙、磷、铁、维生素C等营养素，可刺激血液生成，对于女性月经不调的调理有明显的疗效。

　　第二种：桑葚

　　桑葚是含有丰富抗氧化物质的水果，可以促进血液循环，防止血管硬化，能够增强人体的免疫力，更是女性补血的佳品。

　　第三种：葡萄

　　葡萄作为水果中的一种“血果”，除了含有促进血液循环，增强体质的功效，还富含多种维生素和矿物质，可以有效提高人体血红蛋白的含量。

　　第四种：石榴

　　石榴含有较高的维生素C和矿物质，能够促进新陈代谢、增强身体抵抗力，还能够改善贫血症状。

　　第五种：草莓

　　草莓是一种营养非常丰富的水果，含有多种维生素和矿物质，是女性补血的理想选择。除此之外，草莓还含有丰富的多酚类物质，有助于预防心脏病和多种癌症。

　　第六种：黑枸杞

　　黑枸杞为中药材，具有滋补血脉、抗衰老等功效。此外，黑枸杞中还含有丰富的多酚类物质，常常被称之为“水果中的长寿草”。

　　第七种：奇异果

　　奇异果含有丰富的维生素C和钾元素，能够明显改善心血管状况，调整血糖水平，促进血液循环，是女性补血的理想之选。

　　第八种：蓝莓

　　蓝莓含有一种特殊的营养素——花青素，具有良好的抗氧化、促进血液循环的作用。此外，蓝莓中的维生素C和钾元素也有助于防止血管老化。

　　第九种：柿子

　　柿子是一种热量较低的水果，含有丰富的维生素A、C和钙元素，能够促进人体的代谢，防止贫血和心脑血管疾病发生。

　　第十种：山楂

　　山楂既是一种药材，也是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C、糖类、氨基酸等营养素，能够增强心脏功能，促进血液循环。

　　女人补血的水果有很多，但综合各种条件，以上十种水果最为适合女性补血之用。在平时的饮食中，女性不妨多加食用这些水果，以增强身体的免疫力和自然疗法，达到健康长寿的目的。