如何让15岁孩子补钙？中医专家给你科普

　　补钙是什么？

　　钙元素是人体所需的天然矿物质，它对于人体骨骼生长，神经、心肌、血液凝固等方面都有重要的作用，是人体健康必不可少的元素之一。而钙的吸收和排泄是人体内部机制的一个重要部分。

　　为什么15岁孩子需要补钙？

　　在青少年时期，孩子身体很需要钙元素的支持。由于骨骼和肌肉等组织都在长时间不断地发育，所以对钙元素的需求量也很大。如果身体内缺乏钙元素，那么将会很容易导致骨骼发育异常受阻，甚至引发骨质疏松症，并伴有其他健康问题。

　　如何科学补钙？

　　1. 运动

　　青少年时期需要适当的锻炼身体，体育锻炼有助于增加身体力量和增加骨密度，从而提高钙元素的吸收率。

　　2. 碱性食物

　　吃对一些碱性食物更有利于钙元素的吸收，例如乳制品、海鲜、豆类、绿色蔬菜等等，同时，要注意不要摄入过多的盐分与清淡可口的、无油炸等食物。

　　3. 中医食疗

　　中医食疗是很好的补钙办法之一，选择适合自己的中药食疗方，可以补骨健身，还可以促进体内矿物元素的吸收。

　　在孩子生长发育的时期，建议家长要经常关注孩子钙元素的摄入，给孩子科学补充足够的钙元素，并鼓励其多运动多晒太阳，这样就可以使孩子健康成长。同时，家长也可以选择经合适的中医机构，按照中医医嘱进行补钙，不失为一种可行的健康疗法。