男性严重气血不足的症状以及中医饮食调理建议

　　气血是人体生命活动的基本物质，它包含着全身的生命能量。而男性由于工作压力大、生活习惯不良等原因，很容易出现气血不足的情况，表现为面色苍白、头晕乏力、手脚冰冷等症状。那么男性严重气血不足症状应该吃些什么呢？本文为您一一详解。

　　1、鸡肉

　　鸡肉具有滋阴养血作用，可以补充人体的气血。尤其是雌性荷尔蒙分泌较多的母鸡，其鸡肉含蛋白质和必需氨基酸的比例更适宜人体吸收，可以起到更好的补益作用。

　　2、红枣

　　红枣具有补脾益气的功效，可以帮助消化，促进气血循环。同时，红枣富含多种维生素和矿物质，对于男性保持身体健康也大有益处。

　　3、黑芝麻

　　黑芝麻是优秀的补血食品，具有滋肾补血，润燥益精的功效，能够提高身体免疫力，保持男性健康。

　　4、山药

　　山药有补脾益肾、益气养阴作用，可用于滋阴补虚、润肤止痒。建议使用小火慢炖，效果更佳。

　　5、猪肝

　　猪肝含有丰富的维生素A、铁质和蛋白质等营养物质，具有益气补血，强身健体的功效。但是，猪肝容易出现污染，建议选用正规渠道的新鲜猪肝。

　　除了以上食品，男性在日常生活中还需注重养成健康的生活习惯。例如，每天保持足够的睡眠时间，多参加户外活动，适量运动，保持情绪平稳等等，都对于男性保持身体健康大有裨益。

　　总之，对于气血不足的男性，选用适宜的饮食调理方案，不仅能够预防和改善健康状态，也有明显的疗效。强烈建议男性朋友们平时注意身体变化，适时调整生活方式，保持健康的身体和心理状态。