如何选择补钙药品？中老年人必备的中医养生指南

　　中老年人需要补钙，但是市面上的补钙药品琳琅满目，很多人不知如何选择。中医认为，骨质疏松与肾气虚有关，而肾气则与中年人的生活习惯、膳食结构等密切相关。因此补钙应该在中老年人的实际情况下进行选择，遵循中医养生原则。

　　一、洛可可碳酸钙片

　　洛可可碳酸钙片主要成分为碳酸钙和可可，能够显著提高骨密度，养阴补肾。其中可可含有多种天然成分，如糖、脂肪、黄酮类物质以及一些矿物质元素等，非常适合中老年人食用。

　　二、复方骨精

　　复方骨精由多种中药原料精制而成，具有养阴补肾、益气生血、强健筋骨的功效。其主要成分有熟地、枸杞、淫羊藿、何首乌等，补益效果优秀，体表造化双补，对于中老年人补钙十分有效。

　　三、钙铁锌软胶囊

　　钙铁锌软胶囊，主要成分为钙、铁和锌，三者的搭配能够提高骨密度、维护造血功能和强化免疫系统，使身体健康强壮。这种药品适合有缺钙、缺铁、缺锌等情况的中老年人食用。

　　四、维生素D软胶囊

　　维生素D的摄入可以促进钙的吸收，增强骨密度与骨骼健康。中老年人随着年龄和环境的变化，有着较多的缺乏维生素D的情况，因此摄入足够的维生素D成为养生必须。维生素D软胶囊按照规定用量，能够补充人体所需的维生素D。

　　无论哪种补钙药品，都需在专业医生与营养师的指导下进行选择和使用。中老年人补钙，应搭配积极的锻炼运动和有助健康的饮食结构，不可急于求成，结果虚有其表，滋生各类疾病。