贫血儿童吃啥？了解中医角度看待贫血问题

　　贫血是一种全球性健康问题，影响着各个年龄段的人群，尤其是儿童。贫血的表现是血红蛋白含量低于正常值，导致身体无法提供足够的氧气。贫血儿童通常会感到头晕、疲劳，影响学习和身体发育。那么，贫血儿童应该如何饮食才能缓解贫血问题呢？

　　中医认为，贫血原因主要有营养不良、气血虚弱、脾胃虚弱等因素引起。所以，中医治疗贫血的关键是通过调理身体自身的气血运行，达到补气养血的目的。

　　针对贫血儿童在饮食方面，中医建议注重以下几个方面。

　　1. 补血食品

　　血是维持身体正常功能必不可少的物质，而整个身体的血都依赖于脾胃消化传输。贫血儿童应多摄入含有铁、蛋白质、维生素B12等营养物质的食品，帮助补充血液。铁的来源主要是瘦肉、豆类及其制品、动物肝脏等食品，维生素B12多存在于肉、鸡蛋、奶制品中。同时，中医认为，一些药膳食品，如当归鸡汤、枸杞炖乌鸡等也能起到补血的效果。

　　2. 调养脾胃

　　脾胃消化是血液运行的基石。如果脾胃功能衰弱，就会影响补血的效果，甚至引起其他身体问题。贫血儿童应该遵循三餐定时、有节制、嚼食细碎等饮食习惯，不要过食油腻、辛辣食品等刺激性食物，以免损伤脾胃。

　　3. 增强体质

　　贫血儿童在饮食中还应多吃富含维生素C等抗氧化物质的食品，如柑橘、樱桃、草莓、山楂等，有助于提高身体免疫力，增强体质。

　　总的来说，中医认为贫血儿童的饮食应以“补血、调脾胃、增强体质”为主要出发点，在家庭食谱上应更注重科学搭配，合理满足儿童对营养的需要，从而缓解和预防贫血问题的发生，促进健康成长。