孕妇补钙最快最好：中药食补

　　孕妇补钙是非常重要且必需的，孕期是胎儿骨骼生长发育的关键期，不仅需要补充足够的钙质，更需要补充适合自身的补钙食品。按照中医的观点，孕妇补钙应以中药食补为主，因为中药有助于补钙吸收和消化，并且具有非常好的保健作用。

　　黑豆是补钙的佳品，黑豆含有丰富的钙质，还富含蛋白质、铁质和维生素等。孕妇多吃黑豆不仅能够补钙，而且能够健脾补肾、养血通经，帮助孕妇调节内分泌。 另外，红枣、枸杞、桂圆等食材都是很好的补钙物质，对于孕妇的身体也有很好的调养作用。

　　中药汤煲也是补钙的不二选择，在孕期中药提取汁浸泡所得的汤水中含有丰富的营养成分，喝一些中药汤水补钙也会起到很好的效果。例如猪骨汤煲和牛肉汤煲，这两种汤煲都可以很好地补钙，因为它们都含有大量钙和其他微量元素。

　　不过，孕妇也应该注意，补充钙质不宜过量，适量摄入就可以了。另外，孕妇需要注意自己的饮食结构和全面性，保证蛋白质、脂肪等各种营养素都能够得到充分的补充。

　　总之，中药食补是一个非常好的孕妇补钙的方法，对于孕期的身体调节和保健都有很好的效果。但是孕妇在补钙时，也应该注意合理饮食，避免营养偏好，只有营养均衡，才能健康、幸福地度过孕期。