总胃疼怎么养胃

　　总胃疼怎么养胃

　　胃是人体最重要的消化器官之一，它完成对食物的消化和吸收，维持人体正常的生理功能。但是，在日常生活中，我们经常会出现各种各样的胃疾病，比如胃部胀气、胃酸倒流、胃炎等，这些病症让我们感到不适甚至疼痛。为了保护胃部健康，我们需要了解日常如何养胃。

　　1.合理饮食

　　饮食是养生的首要，对于肠胃健康来说更是如此。我们需要注意选择清淡易消化的食物，减少油腻、辛辣、咖啡、酒、烟等对胃部的刺激。饮食习惯的改变也能对胃部健康产生深远的影响。建议多吃新鲜蔬菜、水果和粗粮等富含纤维素的食物，以增加肠胃蠕动和排泄功能，促进胃肠道的新陈代谢。

　　2.适当运动

　　适当的运动可以帮助胃肠道加强蠕动，促进消化功能的增强。平时可以选择步行、慢跑、瑜伽等有氧运动，也可以选择练习腹部肌肉，以帮助加强胃的支撑作用。

　　3.养成良好的生活习惯

　　良好的生活习惯是保护胃部健康的重要保障。养成定时定量的饮食习惯，保证每天充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，也可以帮助保护胃部健康。此外，禁烟、少酒也是养护胃肠道的重要措施。

　　4.中医保健

　　中医养生中，胃属于中焦，是阳明经的出口，养护胃肠道的方法在中医中有很多。在日常生活中，可以适当食用芦荟、诃子、麦冬、黄连等具有养护胃肠功能的中草药，也可以试试针灸、艾灸、拔罐等中医养生方式。

　　总结：养育胃部健康需要多方面的措施，上述给出的养护方法并不是唯一，在日常生活中我们还可以寻求更多的养生指导，并且不能忽视医生的建议和治疗措施，只有做到全方位地保养，我们才能让我们的胃部更为健康。