孕妇补血补气吃什么好用？

　　孕妇在受孕后，胎儿的生长发育需要大量营养，因此孕妇的身体需要更多的血红蛋白、蛋白质、维生素和矿物质等，以满足自身的需要，同时为胎儿提供充足的营养。所以，在怀孕期间，补充营养非常重要，而适当食用一些补血、补气的食物，对孕妇的身体健康和胎儿的成长发育都非常有益。

　　那么，孕妇需要补充哪些食物呢？

　　1. 红枣

　　红枣是一种常见的中药材，其营养价值很高，具有滋补血气、养心安神、益肾润肺等功效，对孕妇的身体健康非常有益。孕妇可以每天食用3-5个红枣，或者将其与其他食材搭配煮汤食用，以达到补血补气的功效。

　　2. 黑豆

　　黑豆是一种常见的粮食，其营养成分非常丰富。黑豆中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、钙、铁等营养成分，尤其是黑豆和红枣搭配食用，可以起到补益气血、养心安神的作用。因此，孕妇可以每天食用一小碗黑豆粥或者黑豆糊，以达到补血补气的功效。

　　3. 菠菜

　　菠菜中含有非常丰富的叶绿素和维生素C等营养成分，可以帮助孕妇增加血红蛋白的含量，保持血液畅通。此外，菠菜中还含有丰富的膳食纤维和钙、铁等矿物质，对孕妇的身体健康非常有益。

　　4. 红肉

　　红肉中含有丰富的蛋白质、铁、锌等营养成分，可以帮助孕妇补血补气，增强身体免疫力。但是孕妇不要食用肥肉和熏制的肉制品，因为这些食品中含有较高的脂肪和盐分，容易造成孕妇的体重增长过快、水肿等问题。

　　总之，孕妇在补血补气的过程中，应该注重饮食搭配和合理分配营养成分。另外，孕妇在食用补血补气食品时，应该注意食用的时间和量，以避免出现过量的情况。最后提醒孕妇，如果出现身体不适的情况，应该及时就医，避免给自己和胎儿带来不必要的伤害。