46岁不来月经怎么调理？

　　女性在进入更年期后，月经逐渐不规律，甚至出现停经。46岁不来月经是常见的情况，这是因为卵巢功能开始减退，导致雌激素分泌不足。对于这一问题，我们可以通过中医调理来缓解不适，帮助恢复月经的正常周期。

　　中医认为，不来月经的主要原因是肝气郁结和脾胃虚弱。因此，调理不来月经的关键在于疏肝理气，益脾和补血。

　　首先，要调理肝气郁结。肝气郁结可能导致月经不调。可以通过一些中药来疏肝理气，如黄芩、柴胡、丹参等。这些中药有助于舒缓情绪，减轻压力，促进肝气疏通，从而恢复月经的正常周期。

　　其次，要益脾和补血。脾胃虚弱可能导致气血不足，进而影响月经。可以使用一些中药来益脾和补血，如黄芪、党参、枸杞子等。这些中药有助于提升身体的能量，增加血液循环，促进月经的恢复。

　　除了中药，我们还可以通过一些中医养生方法来调理。首先，要保持情绪稳定，避免过度紧张和焦虑。情绪不稳会影响肝气的疏通，对月经恢复不利。其次，要注意饮食调理，以补益气血为主。多吃一些有助于调理月经的食物，如红枣、桂圆、糯米等。此外，适当进行一些适度的运动也有助于调理月经，如散步、太极等。

　　在调理的过程中，需耐心等待。中药调理是一个缓慢而渐进的过程，不会马上见效。因此，要耐心等待自然恢复。同时，要遵循中医医生的建议，合理使用药物和方法，以免出现不良反应。

　　总的来说，46岁不来月经是更年期的正常表现，不必过于紧张和焦虑。通过中医的调理方法，可以帮助缓解不适，促进月经的恢复。但是，每个人的情况不同，所以在调理之前最好咨询中医医生的建议，以制定个性化的调理计划。