女人气血虚吃什么补？这些食物效果不错！

　　女性气血不足是一种非常常见的中医病症，容易导致面色苍白、手脚冰凉、头晕乏力等一系列问题。如何进行有效的补血治疗呢？下面介绍一些食物可以帮你缓解气血不足的问题。

　　一、红枣

　　红枣是中药中一种常用的补气、补血食物，由于其含有丰富的铁元素，所以可以有效的增加女性的血红蛋白含量。在日常生活中，可以经常食用一些红枣来进行气血的补养。

　　二、黑芝麻

　　黑芝麻，也是一种常用的补血食物，不仅含有大量的铁元素，还含有不饱和脂肪酸和维生素E等对身体有益的元素，是女性补血不错的选择之一。

　　三、猪肝

　　瘦猪肝是一种廉价且实用的补血食材，不仅富含必需的氨基酸，还含有丰富的铁、铜和锌等元素。猪肝的制备方法有很多种，炖着吃也可以，煮成汤也是不错的选择。

　　四、蛋

　　蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、铁、锌、维生素A、维生素D以及蛋白质等营养元素，是很好的补品。在日常生活中，可以将蛋打散后，加入适量的蜜糖、牛奶或者豆浆中，搅拌均匀后食用。

　　五、龙眼肉

　　龙眼肉也是常用的补气、补血食物之一，由于其具有平肝益血、健脾润肠的作用，所以可以有效地缓解女性身体的虚弱状况。在日常生活中，可以将龙眼肉泡水后用来煮汤，也可以在中药店购买龙眼干后直接食用。

　　总之，女性在日常饮食中应该注重补充营养，选择一些补血食物来进行身体的滋养。同时，需要保证饮食的健康均衡，不要过度饮用咖啡、烈酒等刺激性的饮品，否则会适得其反。