宝宝缺钙吃什么好怎么调理？

　　钙是构成骨骼和牙齿的重要物质，对于宝宝健康成长至关重要。然而，宝宝缺钙的情况在现代生活中逐渐变得普遍。那么，宝宝缺钙怎么办？以下是一些有效的调理方法和食物建议：

　　1. 增加钙摄入

　　宝宝缺钙的解决方法之一是增加其饮食中的钙摄入。多给宝宝吃含钙量丰富的食物，如奶制品，豆腐，海藻，海鲜，芝士等等。同时，还可以考虑给宝宝加入钙质营养素补充剂，但需要咨询医生后所用。

　　2. 合理搭配饮食

　　钙质需要一些辅助物种才能更好地被吸收。因此，宝宝饮食应该合理搭配，避免同时食用富含抑制钙吸收的物质，例如咖啡因和磷酸盐高的软饮料等。

　　3. 增加户外活动

　　宝宝在户外活动中可以接收到更多阳光，从而帮助身体更好地吸收钙质。此外，户外运动还可以促进钙离子在骨骼中的沉积，使骨骼变得更健康。

　　4. 长期采用、有针对性的补钙药

　　值得一提的是，一些宝宝由于特殊情况会比较难从饮食中摄入足够的钙质。在这种情况下，可以考虑长期采用针对性的补钙药，在医生的指导下方可使用。

　　总的来说，钙是宝宝成长过程中不可或缺的重要元素，如果出现缺钙现象应该引起重视。希望本文可以提供帮助，让宝宝们更健康成长。