小暑到了，你知道该如何保护好自己吗？

每年的农历6月（阳历7月），是中国二十四节气之一的小暑。在这个节气中，大地已经渐渐进入到了盛夏的状态。在这样的季节里，我们要尤为注意保护好自己的身体，以免受到酷热天气的侵袭。

首先，注意饮食。

小暑时节，气温高，人们的食欲会减弱，因此需要注意饮食清淡，多吃易消化的食品，如蔬菜水果、清汤小菜等。同时，要避免暴饮暴食，以免给胃肠系统带来太大的负担。

其次，要注意运动。

夏天气温高，出汗多，容易导致体内营养流失。因此，需要适当运动，以促进身体的代谢和循环，增强体质。但是，在外锻炼时要注意防晒，避免中暑的发生。

此外，要注意环境卫生。

小暑时节，细菌病毒易滋生，因此需要注意环境卫生。保持环境清洁，减少污染源的产生，以避免疾病的发生和传播。

最后，要注意心理调节。

夏季高温，容易导致人的情绪不稳，出现烦躁、易怒等不良情绪。因此，需要注意心理调节，保持心情愉悦，积极乐观地对待生活和工作，才能保持身体健康。

总之，小暑时节是一个需要注意身体健康的季节。只有做好保护措施，才能安心度过这个酷热的夏季，享受美好的生活。