春分养生，警惕过敏症发作

　　一、饮食养生

　　春季气候湿润，昼夜温差大，易受风寒侵袭，因此饮食应该注意保暖，适当摄入一些温补性食品。比如，吃一些黑木耳、银耳、百合、红枣等食材，这些食物有补肺护肤、滋润气血、增强免疫力等功效。此外，多吃水果蔬菜也很有必要，其中富含维生素A、维生素C的食物可以帮助清除体内自由基，预防过敏。

　　二、运动养生

　　春季是运动的好时候，适度的运动可以帮助增强体质、提高免疫力。但是由于春季湿气较重，容易引起关节炎等疾病，因此运动时需要注意保暖，穿透气性好的衣物，并适当增加运动量。比如，可以进行散步、慢跑、打太极拳等运动，这些运动方式不会使身体过度疲劳，同时也可以提高呼吸系统的免疫能力，对预防过敏症发作很有帮助。

　　三、预防过敏

　　对于容易出现过敏症状的人来说，预防是最好的治疗方式。在日常生活中，一定要注意避免过敏原，如花粉、灰尘、动物毛等。出门时可以佩戴防护口罩、戴眼镜、穿长袖衣裤等，防止过敏原进入身体。此外，如果已经出现了过敏症状，要及时去医院进行治疗，不能长期忍受病情，否则会导致病情加重。

　　综上所述，春季养生需要注意保暖、适当增加运动量、预防过敏等方面。只有全面提高自身免疫力，才能有效的预防过敏症状的发生。最后，希望大家在春季中过得健康愉快。