季节养生，中医养生要点详解

　　季节更替，人体也会发生变化。因此，季节养生十分重要。中医讲究“因时而变、因地制宜”，在养生过程中也需要根据季节的特点来进行调养。

　　夏季养生

　　夏季属于阳盛季节，天气炎热，人容易出汗。夏季养生需要讲究清热解毒、祛暑降温。在饮食上，应少食辛辣、油腻等食物，多食清淡、富含水分的水果蔬菜，如西瓜、黄瓜、冬瓜、黄花菜等。同时，多喝绿豆汤、菊花茶、薏米粥等清热解毒的饮品。

　　秋季养生

　　秋季正是收获的季节，人体也需要进行调理，以适应天气的变化。在养生上，秋季重点应该是润燥养肺。秋季天气干燥，人体容易出现口干、咳嗽等症状。因此，可以多食梨、柿子、核桃、百合等润肺生津的食物。另外，可多喝菊花茶、枸杞茶等滋润养颜的饮品。

　　冬季养生

　　冬季属于阴盛季节，天气寒冷，人容易出现风寒感冒等症状。因此，冬季养生要以暖身为主。在饮食上，应多食温热食物，如姜、葱、蒜、糯米等。同时，还需多喝姜汤、红枣汤等温暖肌肉的饮品。此外，注意保暖也很重要，尤其是脚部和背部。

　　春季养生

　　春季是生机勃勃的季节。在春季养生中，主要要以疏肝解郁为主。春季，一些人由于环境变化或情绪不稳定，往往容易出现心情烦躁、情绪不佳等症状。因此，可以多食木耳、芹菜、茶叶等具有疏肝解郁的食物，并多喝柠檬茶、竹叶茶等舒缓心情的饮品。

　　总结起来，季节养生需要根据不同季节的特点进行养护。要是养生养成习惯，让身体始终处于一个平衡的状态，健康就会一直伴随着我们。