中医夏季养生健康贴士

　　夏季是热量最高的季节，让我们体会到了大自然的火热魅力，同时也需要更多的健康保养。中医养生讲究“四时养生”，时时刻刻都把握好身体的养生之道。夏季则需要针对不同的气候特点，选择不同的养生方法。

　　首先，夏季的高温会让身体有大量的汗液流失，在此过程中就会出现一些身体状况，如口渴、体力衰竭、心跳加速等。针对这些问题，中医提出了一些解决方法。例如，在饮食方面，应该选择清淡、易消化的食物，如小米粥、薏米糙米粥等。不要油腻和辛辣的食物，以免消化不良。此外，在多喝水的同时，可以适量饮用一些富含电解质的饮料，如椰汁、芒果汁等。这对于补充体内元素非常有帮助。

　　其次，夏季还要注意身体的防晒保护。阳光下的紫外线会让皮肤受到伤害，加速皮肤的衰老。因此，外出时需要做好防晒措施。除了外涂防晒霜外，还可以选择一些中医美容秘方。比如说，可以用薏仁粉加上适量的牛奶均匀涂抹在面部，待10分钟后洗掉。薏仁粉具有美白和祛斑的作用，使得肌肤更加亮丽。

　　最后，夏季身体保健还需要注意心境的调理。高温下容易引起人的烦躁和不安。因此，可以选择唱歌、做太极等放松身心的活动来调节情绪，达到心旷神怡的效果。

　　总之，夏季的养生十分重要，需要根据自身的体质和环境来选择合适的养生方法。此外，还需要坚持锻炼身体，保持心情愉悦，以达到身心健康的效果。