夏季中医养生，如何改善口臭现象？

　　夏天是人体养生的重要季节，不仅要注意补水防暑，还要注重口腔健康。口臭是常见的口腔健康问题，给人带来诸多不便，引起他人避讳和羞耻感。中医认为口臭是由于脾胃不和，热毒聚积或口腔炎症等多种因素引起。那么，如何通过夏季中医养生来改善口臭现象呢？

　　一、注意饮食习惯

　　饮食方面是引起口臭的主要因素之一。夏季应以清淡饮食为主，避免过度食用辛辣刺激性食物和高脂肪、高蛋白质食物。应多吃蔬菜、水果以及富含纤维素的食物。例如，黄瓜、苹果、山药、薏苡仁、绿豆等清热解毒、生津止渴的食材，可以提高机体的免疫力，减少口臭发生。

　　二、适当运动

　　运动除了可以带来身体健康，也能增强口腔健康。适当的运动能促进血液循环，改善新陈代谢，增加口腔抵抗力，减少口腔细菌滋生。应注意缓慢运动，避免剧烈运动和过度运动，以免过度出汗、身体疲劳、影响口腔健康。

　　三、中药调理

　　中药有很好的清热解毒、生津止渴、调理气血的功效，可以改善口臭现象。例如，地黄、山楂、黄连、黄芩、金银花、菊花、甘草等药材，都是常用来调理口臭的中药。可以根据个人体质和病情，在医生的指导下，选择合适的中药调理。

　　四、勤刷牙漱口

　　口臭的发生主要是由于口腔细菌滋生，所以保持口腔卫生十分重要。应每天早晚、饭后及睡觉前养成刷牙的习惯，建议用温水稀释盐水漱口、含漱药酒或茶水，消除口腔的异味和细菌，达到清除口臭的作用。

　　总之，通过饮食清淡、适度运动、中药调理、勤刷牙漱口等中医养生方法，可以有效地改善口臭现象，让口腔健康得到保障，让生活更加健康舒适。