夏日如何调理阴阳平衡？中医理论告诉你！

　　夏季，五脏主需求肺与心，属于阳气盛之时。然而，由于气温过高，人体常会出现口渴、汗多、食欲不振等症状，导致阴阳失衡。那么，如何调理夏日的阴阳平衡呢？

　　一、饮食篇

　　1.清淡饮食：夏天气候炎热，应以清淡饮食为主，少食肉类、油腻等温热之物，以免加重肝火炎热。可食用清凉解暑之水果蔬菜，如绿豆、黄瓜、西瓜等。

　　2.适量饮水：夏季由于出汗较多，人体需要大量的水分来补充，否则容易造成脱水，导致身体机能下降。但是，饮水也要适量，过多会引起水中毒等问题，影响健康。

　　二、生活篇

　　1.合理饮食：日常生活中，应该少吃过饱，避免酗酒等不良习惯。此外，要注意起居调节，保持良好的睡眠质量，充分活动身体。

　　2.适当锻炼：适当的运动可以增加体内的阳气，提高人体免疫力，预防疾病。但是，夏季气温高，人体易出汗，应选择比较轻松、不易出汗的运动方式。

　　三、药膳篇

　　1.绿豆汤：绿豆味甘凉性，性微寒，能够清热解毒、利水消肿，在夏天可以饮用一些绿豆汤，以清热解毒、解暑降温。

　　2.薏米粥：薏米具有调节水分、减轻炎症等功效，夏季适宜用薏米煮成粥，具有清热、去湿的功效。

　　以上是调理夏日阴阳平衡的一些方法，适用于一般人群。但是，不同的人体质和病情是不同的，如果你有阴虚或其他慢性病、体质虚弱者，应根据医师的建议进行调理。