湿气重怎么办？夏季中医养生建议

　　夏季是湿气最重的时候，湿气重易导致人体不适，比如头昏眼花、胸腹胀满、小便不利、关节酸痛、口苦口干、倦怠乏力等症状。中医认为，湿气多为脾胃虚弱、气血运行不畅及外邪侵袭所致，因此夏季中医养生建议：排湿、调脾胃、增强运动、清淡饮食。

　　排湿可用桂枝茯苓丸、苦参丸、山楂饮等，调脾胃可用神曲、山楂、草果、炒稻米等，增强运动可用站桩功、太极拳、散步等，清淡饮食则要以荤素搭配、多蔬果为主，不过度食用辛辣刺激之物。

　　同时还要注意保持室内清洁干燥，避免潮湿环境引发湿气。此外，早睡早起、保持心情舒畅也是重要的养生方法。

　　总之，夏季湿气重，要多喝清淡的饮食和茶水，多运动通风，保持心情愉悦，生活才能更加健康美好。