夏季必看：如何维护好身体健康？

　　夏季是人们非常喜爱的季节，但这个季节也有其不利的一面，例如高温和高湿度等等。这些不利的因素可能会对我们的身体健康造成负面影响。为了确保夏季期间我们的身体健康，我们需要注意以下几个方面：

　　1. 坚持适度运动

　　在夏季躲避高温和高湿度的诱因，很多人躲在家里空调房里过日子。不过，我们对锻炼也不能放松。适当的运动可以帮助增强身体抵抗力和新陈代谢，同时也有助于调节心理状态。只需要做一些简单的锻炼即可舒缓夏季气候带来的疲劳和不适。

　　2. 注意饮食搭配

　　在夏季，我们常常会对如何保持健康饮食感到困扰。作为消极的策略之一，我们应该离开热量过多的食物和太油腻的食物、咖啡、酒，以及过多的二氧化碳饮料。因为这些食物和饮料可能会加重身体负担，容易导致身体不适。适当地食用水果、蔬菜和蛋白质可以让身体持续补充热量和水分，而且是比较健康的选择。

　　3. 打破不良习惯，维持良好生活习惯

　　夏季气温高，人们快速出汗并且比较疲劳。如果从未戒掉不良的习惯，像抽烟、喝 alcohol以及不及时上床睡觉，那么夏季身体健康的管理也会有所心碎。打破这些糟糕的习惯并调整自己的生活规律有助于维持身体健康和活力。

　　4. 坚持清洁卫生

　　夏季+炎热，容易滋生细菌和病毒，这时我们需要保持卫生。要保持房屋的通风和干燥，并正确清洁家庭用品，如毛巾、床单和枕头等。回到家后，必须先清洗双手和脚，并使用清凉的水清洁身体并保持清醒。

　　综上所述，要想保证夏季身体健康，我们需要注意多种方面，如适度运动、饮食搭配、文化健康生活、清洁卫生等方面，使我们的身体更加健康，同时也让夏季过个更加愉快的夏天！