夏日调养体内，中医疗法神奇！

　　夏季正是阳气旺盛之时，我们常说的“夏季三伏天”就是在这个时期。在中医理论中，夏季与火属性相符，所以非常容易发生身体内火的燃烧，导致内分泌失调、口干、便秘、急躁烦躁等一系列火热症状。所以，夏季进行体内1.0调节非常重要。

　　首先，中医强调饮食起居的调整。饮食上应该少食辛辣刺激性的食物，如生辣椒、生姜、花椒等;应该多吃清凉解暑的食物，如苦瓜、绿豆、黄瓜等，这些食物可以清热解毒，凉血解渴。同时，夏季还要从作息习惯入手，避免熬夜，保持充足的睡眠对调整内分泌功能有很好的作用。

　　其次是中医药物方面。夏季可以适当使用一些凉性中药，如绿豆汤、菊花茶、银耳羹等清凉解暑的中药。中药对于身体的调节作用比药品更加安全，而且能够保持体内微量元素的平衡。

　　再次，中医特别强调运动和精神调节。夏季适合进行休闲型运动，如游泳、散步、太极拳等，重要的是保持身体的运动量，避免过度运动导致不适。同时还要进行一些精神调节，如听听音乐、读一些轻松愉快的书籍等，人的身体和心理是密不可分的，好的精神状态也能调节身体失调的现象。

　　总之，夏季如何进行体内1.0调节需要综合考虑各个因素。中医的调理方法力求达到身心合一，大大提高了效果，而且不会伤害身体，有助于健康长寿。我们平时生活中需要多多注意，把健康保持在第一位。