夏季心理压力大？中医养生效应，让你轻松应对！

　　正值盛夏，高温炎热让人感觉无精打采。加上繁忙的工作和生活压力，不少人会产生心理问题，例如焦虑、烦躁、容易发怒等。那么，夏季心理压力大怎么办呢？中医养生可行之道。

　　中医认为，夏季阳气旺盛，人体易受热邪侵袭，容易出现虚火上升，从而出现焦虑、烦躁等心理问题。因此，调理身体、养心护脾，是缓解夏季心理压力的重要方法。

　　1. 合理饮食，有节制放松心情。

　　夏季应多吃一些热带水果、蔬菜、冬瓜、西瓜、黄瓜等，可以清热解毒、生津止渴，同时减轻肝胆负担，帮助身体调节平衡，保护心理健康。此外，可以适当吃些粗粮、豆类、鱼类、瘦肉，增加身体养分，缓解负面情绪。

　　2. 多静心，尝试中医养生保健。

　　针对夏季心理压力，中医有不少养生方法。例如，可以根据自己的身体状况选择饮食疗法，比如洛神花茶、菊花茶有清热去火的好处，可以帮助调节心情；同时可以适当按摩太阳穴、涌泉穴等穴位，缓解烦躁情绪。

　　3. 积极运动，缓解身心疲劳。

　　夏季早晚气温较低时，可以适当进行户外运动。如散步、慢跑、打球等，不仅有利于身体健康，还可以缓解心理压力，让身心得到放松。

　　4. 心态稳定，培养自信心。

　　承受心理压力，在于心态是否稳定。若遭遇情绪问题，不妨换个心态看待，积极面对生活压力，与人交流，加油打气，除了发泄情绪，还可减轻身发热一类症状，使身体逐渐平稳，培养自信心，让心情得到平衡。

　　总之，在夏季心理压力大时，我们应该注意心理健康，尽量放松，快乐地享受这个季节。因为，调整自己的饮食、情绪以及生活习惯，改善身心健康，只能从自己的身上入手，前进不会停，我们是坚强的人。