夏季如何调理脾胃？中医理论有妙方！

　　夏日炎炎，脾胃火旺，导致很多人在饮食上出现问题，常有胃阴不足、口干口渴、食欲不振、腹胀腹泻等不适症状。中医认为，夏季气候炎热潮湿，造成脾胃失和，所以需要及时调理。下面，就让我们来看看中医理论如何对夏季脾胃调理的建议。

　　1. 保持清淡饮食

　　夏季气温高，身体新陈代谢加快，因此需要保持清淡饮食，避免大肉大鱼，以免造成脾胃负担过重。同时，应该尽量避免辣椒、生姜、葱蒜等辛辣刺激性食物，以免刺激胃肠道黏膜，引发不适。

　　2. 适当饮水

　　夏季人体出汗量明显增加，应该适当摄取水分，但不可一次饮太多，可以分几次饮用，避免冷饮过量。而且应该选择白开水或淡茶、淡汤等清淡饮品，避免饮用碳酸饮料等刺激性饮品。

　　3. 合理运动

　　夏季高温天气，应该避免大量运动，否则会使身体耗气耗力，导致脾胃功能不佳。可以选择一些轻度的有氧运动，比如散步、打太极拳等，但是不可过度。

　　4. 药膳调理

　　夏季食疗是调理脾胃的重要手段。可以多食用些绿豆、薏苡仁等具有清热解暑功效的食物，这些食物味甘可清热，具有清除湿热的作用。此外，可以根据个人体质情况，食用一些中药材，比如黄芪、白术、山药等，以达到调理脾胃的效果。

　　总之，脾胃是人体重要器官，也是养生的关键所在。在夏季，人们应该适当地调理脾胃，保持清淡饮食，适当饮水，合理运动，食疗药膳更佳，这些方法综合起来，可以调理脾胃，提升身体健康水平。