夏季中暑急救措施：中医智慧助你防御热伤风

　　夏季高温是中暑的高发期，长时间暴晒或在高温环境下劳作或运动容易受到热伤风的侵害。中暑是指因暑热过度引起的一系列身体反应，症状包括头痛、头晕、恶心、呕吐、皮肤潮红、口干舌燥等，严重者可能引发中暑壮热症、晕厥、抽搐、昏迷甚至死亡。那么，如何应对中暑呢？

　　中医认为，中暑属于热病范畴，是由于身体阳气过度，阴气不足导致。预防和治疗中暑，关键在于养阴降火，在饮食、起居、运动等方面注意调节，秉承“清热解毒，益气养阴”的原则。

　　急救措施：

　　1. 及时移动至阴凉处：如果觉得身体不适、头昏眼花，怀疑中暑，应立刻停止活动，尽快让自己处于阴凉环境中，开启风扇或是喷冷水，以消散身上的热能。

　　2. 补充水分：中暑后，身体会大量出汗，失水严重，必须及时大量饮水，其他适合补充水分的饮品还包括气泡水、饮用盐水等。

　　3. 经络穴位治疗：在中医中，人体有12条经络，穴位是其中特定的压痛点，可以按摩推拿以调节身体的阴阳平衡，缓解中暑症状。主要穴位包括肺经的太渊穴、手阳明胃经的大陵穴、手厥阴心包经的内关穴等，可询问医生、药师或是中医按摩师做一些穴位推拿操作。

　　4. 药物治疗：有些局部药物可以用于中暑的治疗，如白芷、川芎、甘草等中药成分。

　　中暑的预防：

　　1. 注意多喝水：多喝水是预防中暑的重要手段，健康成人每天应饮水1500~2000毫升，热天或运动后饮水量可适当增加。

　　2. 合理安排作息：避免在过度高温或烈日下劳作或运动，尽量避免午休以外的时间在室外活动，特别是在10点到16点这段时间内。

　　3. 恰当的食物：中暑前后应少食辛辣刺激性食物，补充新鲜的蔬菜和水果，如苦瓜、黄瓜、西瓜、柚子等有生津作用的食物，还可以选择含有绿色蔬菜、丝瓜等成分的食品。

　　中暑是一种非常常见的疾病，如果及时采取措施，可以有效减轻症状、防止复发，但是如果严重到了已经昏迷甚至死亡的情况，就需要紧急就医了。平时做好中暑的预防措施更为重要，保持良好的饮食、作息及运动习惯，不仅可预防中暑，还能提高抵御疾病的能力。