夏季养生：中医理论助您“行”得更远

　　随着气温的升高，夏季已经悄然来临。对于不少人来说，炎炎夏日不仅让人感到疲惫，还容易引发一些健康问题，比如头晕、口渴、失眠、腹泻等等。为了度过一个健康的夏天，中医理论提供了不少可行的解决办法。

　　中医养生体系以五行学说和阴阳平衡理论为基础，重视“顺应自然，与时俱进”的观念。以下是几个夏季养生的中医秘笈：

　　1. 夏季运动应该适量，深呼吸、漫步、慢跑、慢骑等低强度运动是不错的选择。运动前后，要多喝水，补充水分。

　　2. 夏天要多吃清淡的食物，忌食诸如辣椒、生葱、生姜等辛辣食品，以免造成内火上升，损害消化系统。早晚喝一杯菊花茶、绿豆汤等清热解毒饮品可缓解口渴、烦躁等不适。

　　3. 认真修习中医经脉操有助于调节人体阴阳平衡，提高身体免疫力，使身体更健康。比如“鬼切肝经”中的“含冤咽泪”动作，有助于舒经化郁、疏通肝经。

　　4. 每日清洁头面部、减少使用化妆品、涂香水等品，尽量避免高温场所和暴晒阳光。保护皮肤、保持良好心态是度过一个健康的夏天的重要保证。

　　当然，针对不同人群和不同身体状况，具体的养生方法也有所区别。在选择中医养生方案时，建议咨询中医师，得到更专业的指导。

　　总的来说，夏季是一个养生的好季节，让我们试试中医理念提供的养生方法，让身体与心灵同步进入一个舒适、健康的状态。