月经量少不吓人，细节调理更要当心！

　　月经量少在中医理论上称为“气滞血瘀”，是妇女常见的生理问题。虽然不会威胁生命，但往往影响女性的身体健康和心理平衡。因此，我们要注意多方面细节的调理，从而提高身体素质，预防疾病的发生。

　　1.多喝温水

　　月经量少与体内水分的摄入有关。女性应每日补充约8杯温水，特别是在月经期间，水分丢失更多，喝水的量也应相应增加。

　　2.注意饮食

　　饮食是月经量少调理的重要方面。应多吃富含铁质的食品，如蛋类、瘦肉、鱼类、豆制品等，适当增加血红蛋白含量。同时，少吃油腻、辛辣、过咸或过甜的食物，以免刺激胃肠道，出现腹痛或腹泻等不适症状。

　　3.保持情绪稳定

　　情绪的波动也会影响月经量少的情况。应保持愉悦的心情，避免焦虑、紧张、疲劳等情绪因素的影响，使身体处于一种平和、健康的状态。

　　4.适量运动

　　女性应适当进行运动，如散步、慢跑、健身操等，促进身体血液循环，缓解症状。但需要注意，不宜进行过量或剧烈的运动，以免过度消耗体力，影响身体健康。

　　5.药物治疗

　　如果月经量少症状严重，药物治疗是一种有效的手段。但需要根据医生的建议进行正确的服用，以免产生不良反应。

　　总而言之，月经量少不要轻视，女性朋友应该注重平时的调理和注意，养成健康的生活方式，保持心情愉悦和身体健康，让一切恢复到正常水平。