孕妇食欲不振，怀孕吐的厉害？中医来帮你，教你如何调理！

　　孕妇是家庭的希望，但有时候孕期的呕吐却让准妈妈备受困扰。那么，怀孕吐的厉害，究竟应该怎么应对？中医帮助你找到解决问题的方法。

　　怀孕吐的严重程度因女性体质、孕周和孕期妊娠反应的不同而有所差异。中医认为，怀孕吐主要是由于胃气逆乱或脾胃虚弱引起的。因此，调整饮食和生活习惯是缓解孕期呕吐的重要途径。

　　首先，了解自己的体质非常重要。中医讲究个体化的治疗，所以针对不同体质的准妈妈，采取不同的调理方法。如果你平时容易胃寒，那么在怀孕期间应该忌口生冷食物和饮品，并增加温热的食物摄入，如姜汤、粥类等。而如果你是属于胃火偏盛的体质，那么可以适量摄入一些清淡的食品，如西瓜、黄瓜等。

　　其次，合理安排饮食也是减轻孕期呕吐的要点之一。中医认为，准妈妈在怀孕期间应该以充足的、适量的、多样化的饮食为原则。蔬菜水果的摄入可以补充维生素和纤维素，有助于调整胃肠功能；同时，合理搭配蛋白质和碳水化合物的摄入可以提供足够的能量，并维持机体运转所需。在孕期，准妈妈还要尽量保持心情愉快，避免焦虑和压力过大，有益于消化系统的正常运转。

　　此外，中医对于孕期呕吐也有一些药膳的推荐。例如：鲫鱼粥、胡萝卜汁、薏米粥等，都有缓解孕期呕吐的作用。这些食物有的可以温中健脾，有的可以疏肝解郁，以帮助准妈妈消除不适感。

　　最后，准妈妈在怀孕期间还应该避免熬夜和过度劳累。保证足够的休息和睡眠，对缓解孕期呕吐也是非常重要的。此外，准妈妈要注意保持肢体的适度运动，如散步、瑜伽等，以促进血液循环和消化系统的正常运行。

　　总之，怀孕吐的厉害并不是罪过，通过中医的帮助和自己的调节，我们可以有效地缓解孕期的不适感。孕妇作为新生命的承载者，我们应该更加关注自己的身体健康，给予足够的呵护和关爱。希望每一位准妈妈都能度过一个顺利、健康、美好的孕期。