天冷吃什么好？15道养生美食助您迎接寒冬！

　　天气寒冷，身体往往比较容易感到不适，这时候就要注意补充营养，增强抵御力。其实，在秋冬季节，我们可以通过食物来提高免疫力，预防感冒、流感等疾病。下面为您推荐一些适合天冷吃的养生美食。

　　1. 鸽子汤：鸽子性温，补气养血。选择乌骨鸡、鸽子等鸟类炖制汤品，不仅能驱寒暖身，还能滋养身体。

　　2. 红枣蛋汤：将红枣和鸡蛋一同煮，富含维生素B、C等多种营养素，尤其适合女性朋友食用。

　　3. 多菜排骨汤：排骨营养丰富，加入白萝卜、黄土豆、甜玉米、菜花等多种蔬菜，可增加汤的清甜味道和营养成分。

　　4. 红枣山药粥：红枣和山药都具有温中补脾、滋阴养身的作用，熬制成为粥品，则更加符合身体需求。

　　5. 水煮鱼：这道四川名菜是汁红麻辣，口感鲜美，适合寒冷季节食用，既可滋补身体，又能热腾腾地提升食欲。

　　6. 炖牛尾：牛尾富含胶质，炖制后口感醇厚，可养阴液、滋补肝肾。

　　7. 糟烧鸡：该菜肉质鲜嫩，汤汁有美妙的糟香味，可促进血液循环、增强体质。

　　8. 湘西腊肉蒸粉条：粉条消化好吸收，腊肉香醇，蒸出的粉条既不腻口，也不容易上火。

　　9. 红烧羊肉：寒冬进补的正宗美食佳品，其蛋白质质优，具有很好的滋补作用。

　　10. 酸菜鱼：以鱼的鲜美、酸菜的营养和辣椒的刺激为主要特色，能起到温暖身体的作用，庆祝团圆节日佳品。

　　11. 红烧猪蹄筋：猪蹄筋富含胶原蛋白，红烧做法不仅能增加其鲜美程度，还能激发身体酶的活性，促进胶质吸收。

　　12. 紫薯羊肉汤：紫薯中含有大量的硒元素，有助于增强免疫力，羊肉则是温肾补虚的佳品。

　　13. 炖鸡汤：鸡肉易于消化吸收，汤品富含鲜味、营养，可以调节身体的阴阳平衡，滋补肝肾。

　　14. 冬瓜排骨汤：汤中的冬瓜具有清热解毒的功效，排骨中富含胶原蛋白等营养素，可以改善皮肤质量、增强体质。

　　15. 番茄炖牛腩：牛腩富含胶质和蛋白质，番茄中含有丰富的维生素C，可以延缓人体衰老，提高人体免疫力。

　　总之，适当的进食一些温暖滋补的食物，可以提高身体免疫力，应对寒冷天气。不过，应注意不要过度食用，以免过度滋补，造成其他问题。