嗓子痛上火了吃什么好得快？推荐10种食物缓解燥热

　　嗓子痛上火是现代人常见的健康问题，很多人认为只需喝凉茶、吃西瓜即可缓解。但这些食品对燥热体质的人却不太适合。那么，燥热体质的患者应该而食用什么才能快速缓解症状呢？以下10种食品或许对你有帮助。

　　1. 绿豆

　　绿豆微寒而浅甜，有“疏风解热、去暑解毒、排浊除烦”的作用，润肺清热，能快速消除呼吸道和喉咙的炎症，是消除燥热体质的不二选择。

　　2. 薏米

　　薏米甘淡平凉，含有丰富的营养和多种维生素，对于滋润肌肤、消暑解毒、利水消肿、调理体质都有良好效果。

　　3. 黄瓜

　　黄瓜味甘微寒，可以清热解毒、滋润肌肤、消肿去火、解渴门户，是燥热体质人群最好的选择。

　　4. 番茄

　　番茄富含维生素C、红素和茄红素等多种营养成分，可以提高免疫力、有助于清除体内自由基，对于解热消肿、降低体内炎症也很有帮助。

　　5. 梨

　　梨性凉味甘，能够清热润肺，化痰止咳，滋润喉咙和气管，并起到生津解渴的作用。

　　6. 菠菜

　　菠菜含有多种维生素和矿物质，对于消暑，降温，补血，排毒都有很好效果，是缓解上火的很好的蔬菜之一。

　　7. 茶叶

　　茶叶富含多种营养物质和茶多酚等，能够抗氧化降脂，提高免疫力，还能够清热利尿和解毒消火，功效十分显著。

　　8. 紫米

　　紫米营养丰富，富含B族维生素、蛋白质和膳食纤维等，能够滋阴降火、补气健胃、滋润皮肤。

　　9. 香蕉

　　香蕉中富含多种营养物质，能够抗氧化降胆固醇，促进消化和利尿，缓和消化不良，也是解热消火的最佳选择。

　　10. 水果蔬菜汁

　　多种水果和蔬菜混合榨汁，不仅滋养身体还有消暑、密集的营养成分，能够有效缓解消化不良，燥热体质的人建议多喝。

　　对于燥热体质患者而言，上述食物或许会有一定帮助，但治疗上火不能只依靠食物调理，在平时生活中还应合理饮食、多运动、保持心情舒畅等，才能达到更好的治疗效果。