如何缓解肝血不足？来看看中医建议

　　肝血不足，这是一种中医所解释的病理状态，患者通常表现为眩晕头痛、耳鸣、失眠、月经失调等症状。那么肝血不足是由什么引起的呢？中医认为，引起肝血不足的原因可能包括气血不畅、饮食不均等因素。

　　那么在饮食上，我们可以找到一些有益药食同源的食物来缓解肝血不足。下面，就让我们来探一探这些食物的奥秘。

　　首先，肝脏在中医理论中被视为血液的重要储存器，它的主要作用是储存和调节血液的流动。那么为了缓解肝血不足，我们可以增加一些补肝益血的食物，比如黑豆、核桃、黑枸杞等。

　　此外，中医还推崇一些食品作为养血的食疗佳品。比如红枣、桂圆、龙眼、黑芝麻等，它们有助于提高人体的免疫力，并且可以促进血液循环。

　　除此之外，维生素E在中医理论中也被认为是一种有益的补益物质，可以刺激铁的吸收。而含有丰富维生素E的食品有很多，比较推荐的有坚果类食品，如杏仁、花生等。

　　不过，我们也要注意在饮食上避免一些不利于肝血的食物，例如烟酒、辛辣油腻的食物等。这些东西可能会使我们的肝脏消耗更多的血液，严重影响我们的健康。

　　综上，了解如何缓解肝血不足需要我们了解更多中医上的知识，并且在饮食上也要有所调整。我们可以通过增加补肝益血的食物、养血食品和摄取维生素E，来缓解肝血不足的问题。抛开不健康的饮食，在中医理念的合理搭配下，将会有更加健康、平衡的生活方式。