学生早餐吃什么好？吃对早餐才能让学习更有力量！

　　学生是学习的主体，但如果早餐吃不好，恰恰会成为学习上的阻碍。那么，学生早餐吃什么好呢？

　　首先，早餐要摄入足量的蛋白质。蛋白质是人体细胞的重要组成部分，能促进大脑的发育和学习能力。为此，学生早餐可以选择鸡蛋、牛奶、豆腐、火腿等富含蛋白质的食品。

　　其次，要摄入适量的碳水化合物。碳水化合物是人体主要的能量来源，能够为大脑提供必需的糖份。因此，学生早餐也应该摄入米面类、面包、饼干等碳水化合物食品。

　　另外，还应该摄入适量的脂肪。脂肪对人体发挥重要的作用，可以为身体提供能量、维持人体温度、维护细胞结构等。不过，学生要选择不含反式脂肪酸的健康脂肪，如少量坚果、芝士等。

　　在选择早餐食品时，还需注意以下几点：

　　一、早餐要定时定量。学生早上要按照规律吃早餐，不可随便跳餐或过度饮食。

　　二、早餐要清淡。早餐不宜吃得过于油腻、重口味，应当选择清淡、易消化的食品。

　　三、早餐要多样化。学生早餐可以根据自己的口味和肠胃状况选择不同食品，从而使饮食更加健康、科学。

　　总之，学生早餐要多样化、均衡、营养丰富，有利于提高学习能力和工作效率。只有在这样的基础上，学生们才能充满精力和活力，更好地迎接挑战！