肝火旺盛吃什么好？中医告诉你正确的饮食方法

　　你是否经常感到口干舌燥、失眠易醒、情绪容易波动？这些症状背后可能是因为肝火旺盛所引起的，通常表现为肝气郁结、肝火上升。中医认为，肝火旺盛是由于肝气郁结所致。肝气郁结的原因可能是因为情绪不顺畅、饮食不规律等。所以，要纾解肝火旺盛，必须从平衡饮食开始。

　　中医认为肝火旺盛的治疗方法不同于其他疾病，它需要从平衡饮食、调节情绪出发，从根本上调整身体的平衡状态。首先，我们需要了解哪些饮食习惯会影响肝火的升降平衡。

　　1. 多吃清淡的食物

　　中医认为肝火旺盛与饮食过度刺激有关，所以保持清淡饮食是纾解肝火的一个重要方法。以豆腐、蔬菜为主的清淡饮食有助于降低体内的炎热之气。

　　2. 吃水果注意适量

　　虽然水果是健康的，但过量水果摄入会导致身体内的糖分过旺，引发肝火。所以，适量地吃水果，尤其注意西瓜、香蕉等富含糖分的水果，应该少量食用。

　　3. 光盘原则

　　不论什么食物都应该有一个量的掌握标准，饭量不宜太大，荤素搭配才是好的习惯，尽量避免剩饭剩菜的情况。

　　4. 经常饮水，远离饮酒

　　一个人尽量要每天饮水1-2L。因为水分可以分解食物，保持身体平衡。而饮酒过量会使得体内的毒素堆积，引起肝功能紊乱。

　　除了上述的饮食方法外，也可以适当得进行一些中医的调理。比如失眠、焦躁的情况下，可以适当喝一些山楂茶，茶内的成分有助于改善人的睡眠问题，并且山楂茶味道酸甜，可以带来舒适的口感体验。

　　总之，肝火旺盛并不是什么严重的疾病，只要保持好饮食习惯，以及进行一些中医的调理，在平常的生活中多注意自己的内心和身体状态，肝火旺盛的问题也会慢慢的解决。