血浓吃什么好？中医科普带你认识药膳调理

　　血液的浓稠度是指血液中红细胞数量多少和粘度多少，它直接关系到血液循环和中枢神经系统的功能。中医认为，人体内的血液经常会出现浓稠度高或低的情况，而这种情况会导致人体健康状况的变化，所以平时我们需要通过药膳食疗来调理血脉。

　　1.以紫色食物调理血液循环

　　中医追求生活和谐，主张天人相应，人体血液循环特别强调循环顺畅。紫色是中医药膳调理血液的优选颜色。紫菜含有硒质，是提高人体免疫能力的重要食品。乌鸡的血液水平和人类相似，常食乌鸡汤可使人体内血流畅通，有效提高人体免疫力。

　　2.以红色食物滋养血液

　　红色是中医药膳调理血液的另一个优选颜色。初秋时节，补血略带苦涩的红枣，在古代中医中曾有“补五脏六腑”的美誉。而菠菜中的铁质，可以辅助生成血红素，提升人体质量。

　　3.以黑色食物清理血液

　　黑色是中医药膳调理血液的另一个优选颜色。黑豆含有丰富的蛋白质和铁质，具有补肾壮精的作用，对男性的生殖器官功效有较好的保养作用。黑加仑子含有多种营养元素，可调节人体血脂等，保护血管健康。

　　4.以白色食物调节血液流通

　　中医认为“血行于白”为白色食物的功能。大白菜中富含的硫化物，有效抑制致癌物质产生，保持血液流通顺畅。而龙眼肉是种营养丰富的补品，其能养血安神，调节血液、支持肝肾功能。

　　在日常饮食中，适量食用符合自身需求的药膳食疗，可以有效地对血液进行调理和改善，同时还有助于身体的健康和免疫力的提升。所以大家一定要注意自己的饮食情况，在科学的药膳调理下保持身体的健康。