咳嗽上火吃什么好用？中医建议这几种食物

　　咳嗽上火，是很多人经常会遇到的小问题。它会给人带来很多不适，影响日常生活和工作。中医认为，咳嗽上火是由于肺部热气循环不畅所致，可以通过饮食来缓解症状。

　　1. 梨：清热润肺

　　梨是一种清热润肺的水果，中医认为它有很好的食疗作用，在咳嗽上火时常用来疏通肺经。梨的富含维生素C，也可以增强身体的免疫力，预防感冒等病毒感染。

　　2. 柿子：降火除燥

　　柿子是一种很好的养生水果。中医认为柿子能够清热止渴。它还富含多种维生素、纤维素等，适当食用可有助于清热降火，除燥润肺。

　　3. 粳米：润肺止咳

　　粳米富含氨基酸、维生素等营养素，中医常用来润肺止咳，且它是一种易于消化的食品，适合脾胃功能较弱的人食用。粳米要先淘洗干净，再加入清水煮成粥，加入少量的冰糖可以提高口感。

　　4. 菊花：清热解毒

　　菊花是一种传统的中药材，其味甘苦，性寒，具有清热解毒、润肺止咳的功效。喝热菊花茶或者用菊花泡水代替普通的饮料可以有效缓解上火症状，缓解咳嗽。

　　5. 红枣：益气养血

　　红枣是一种养生水果，其味甘、性温，有益气养血、补中益气、润肺止咳的功效，常用来调理身体，提高身体抵抗力。尤其是适合在秋冬季节食用，可以帮助身体多补充营养成分。

　　总的来说，中医建议在咳嗽上火时饮食要清淡，以易消化的食物为主，同时需要注意多喝水，保证足够的水分摄入。当然，如果症状严重，一定要及时就医。