牙龈出血怎么办？吃什么好？

　　牙龈出血是口腔健康的一个常见问题。它可能是牙齿和牙龈周围的软组织发炎所导致。大多数情况下，出血是由于牙菌斑在牙齿上聚集以及牙周疾病等因素引起的。所以，我们需要加强口腔卫生保健，并注意饮食健康。

　　以下是一些食品和饮料，可能有助于缓解牙龈出血的不适症状。

　　1.坚果

　　坚果富含健康的脂肪、矿物质和蛋白质。坚果中的维生素E和叶酸以及其他重要营养素都是牙齿健康的关键。

　　2.葡萄柚

　　葡萄柚含有丰富的维C，可以帮助牙龈健康。

　　3.绿茶

　　绿茶含有具强抗氧化作用的物质，可以帮助减轻口腔细菌和防止龋齿。

　　4.酸奶

　　酸奶含有钙和维生素D，是牙齿和牙龈健康的重要元素。

　　5.橙

　　橙由于富含维生素C，对缓解牙龈出血的疼痛和其他不适症状的疗效有一些帮助。

　　6.青菜

　　青菜是一种非常健康的食品，富含叶酸和维生素C，有助于口腔细菌消毒和保持健康的牙龈。

　　7.石榴

　　石榴具有抗菌、消炎和减缓出血的效果。

　　总体来说，加强口腔卫生，避免过于辛辣、刺激性的食品以及多吃富含营养的食品是非常重要的。如果牙龈出血持续或者严重，我们建议尽快咨询口腔医生。