老年人骨折吃什么好用——中医食疗指南

　　随着年龄增长，老年人的骨骼和关节功能逐渐减弱，骨折的发生率也随之增加。相比于年轻人，老年人骨折恢复的时间更长，同时也要遵循不同的治疗方式。除药物治疗和康复训练外，中医食疗也是一种较为常见的治疗方式。下面我们来了解一下老年人骨折后应该吃些什么。

　　1.牛奶和豆类食品

　　老年人骨折后应当增加摄入含有丰富的钙、磷、维生素D等元素的食物，推荐食用牛奶、豆类食品。经常饮用牛奶可以补充身体所需的钙质，而豆类食品中含有很多磷元素，有助于促进骨骼的愈合。

　　2.鸡汤和红枣

　　鸡汤和红枣是中医常用的食材，具有滋阴补血、健脾益肾的功效，对于老年人骨折后的恢复也具有帮助。鸡汤可以提高身体的免疫力，促进骨骼的再生，而红枣则可以增加身体的营养和能量。

　　3.海鲜和蛋类食品

　　海鲜和蛋类食品都是优质蛋白质的源头，充足摄入可以促进骨骼的恢复。海鲜中含有丰富的维生素D，是促进钙质吸收的重要元素；蛋类食品中食物的营养比例也比较均衡，是老年人骨折后的重要蛋白质来源。

　　4.黑芝麻和桂圆

　　黑芝麻和桂圆是中医常用的滋补食材，尤其是对于老人的身体有很好的功效。黑芝麻具有补肝肾、润燥止渴、强筋健骨等功效，能够促进骨骼的再生；桂圆则可以为身体提供丰富的营养和气血，促进身体的康复。

　　除了上述食材外，老年人骨折后还应当注意避免吃辛辣刺激性食物和过于油腻的食品，保持饮食清淡。同时，饮食的摄入应当控制在适量的情况下，避免过量导致身体消化不良。

　　总的来说，老年人骨折后的饮食与年轻人的有所不同，应当根据个体情况选择合适的食材和摄入方式。在饮食方面多注意，才能促进老年人的康复和恢复。