容易上火口臭怎么办？这几种食物可以让你“清凉”解渴！

　　相信很多人都有过口臭的烦恼，而且这种情况往往是因为上火引起的。那么，如何解决口臭问题呢？最好的方法当然是通过调整饮食结构来达到“清热解毒”的效果。

　　首先，我们要了解什么是上火。在中医理论中，上火指的是体内有过多的热气，表现为口干舌燥、口臭、咽喉发炎等症状。因此，调整饮食可以缓解上火现象，降低口臭发生的概率。那么，有哪些食物能够帮助我们缓解上火呢？

　　首先是苦瓜。苦瓜具有清热解毒、清肝明目等功效，可以清除体内多余的热气，缓解口臭症状。此外，苦瓜还可以调节血糖，降低胆固醇，对防治糖尿病、高血压也有一定的帮助。

　　其次是芹菜。芹菜具有清热解毒、利湿通便、降血压等功效，能够清除口腔异味，缓解口臭并且对于体内多余的水分也能加快排出，大大降低口臭的产生。

　　还有就是绿豆。绿豆含有丰富的维生素B1和B2，是清热解毒、去湿利水的良药。每日适量饮绿豆汤，既可以解渴，又能够清除口臭，让你重获清新口气。

　　此外，多喝水也是清除口臭的有效方式。水可以帮助人体排出多余的废物和毒素，保持身体的清爽舒适，在夏天季节中饮水量要适当增加。还有一些食物需要尽量避免，如辛辣刺激、油腻食品和烟酒等都可以加重口臭的症状。

　　总的来说，上火引起的口臭问题实际上是可以通过调整饮食结构得到缓解。苦瓜、芹菜、绿豆等清热解毒食物都有良好的口臭缓解效果，此外还要保持适量的饮水量，避免辛辣烟酒等不良食品的摄入，才能真正实现清新口气的目标。