如何缓解肠胃上火引发的失眠？中医给出了这几个秘方！

　　肠胃上火不仅会引起口干口臭、口腔溃疡等问题，还可能让人失眠。很多人常常无法入睡，同时还会做恶梦、翻身不停。那么，有哪些方法可以缓解肠胃上火引发的失眠呢？

　　首先，我们需要了解肠胃上火的产生原因，肠胃上火通常是由于饮食过度刺激、情志不舒、日常生活失常、心情焦虑等原因导致。早期可能会出现口干、口臭，中后期便会出现觉醒减少、做恶梦、失眠等症状。

　　那么，对于肠胃上火引发的失眠，中医给出了以下这些秘方。

　　首先，我们要改变不良的生活习惯。保持良好的生活规律和饮食习惯，尽量减少过度吃辣、油腻等刺激性食物的摄入，增加水果和蔬菜的摄入，可以调节肠胃的功能，减少肠胃不适。

　　其次，适当进行一些放松的身体活动，如瑜伽、散步等，有助于减轻身心的压力，消除焦虑，从而缓解失眠。

　　另外，根据病情不同，也可以选择一些中草药缓解肠胃上火。如宽中益气、清热解毒的黄芪、连翘等草药。以及绿豆、红枣、薏米等食疗治疗可以消暑生津，缓解上火。

　　当然，如果肠胃上火严重，影响睡眠质量，还是建议前往医院进行检测，听取专业医生的建议，进行适当调理。尽量不要随意乱用药物或者口服凉茶，只有针对自己的病情选择科学的治疗方法，才能更好地缓解肠胃上火引发的失眠问题。

　　总之，肠胃上火引发的失眠是一种常见症状，但这并不意味着我们就无法治愈。中医给出了上述这些秘方，适当调整生活与饮食习惯，加上草药、食疗等治疗，有助于改善肠胃上火引发的失眠。希望各位患者能尽快康复，健康快乐地生活。