白血球低怎么办？吃什么好？

　　白血球是人体免疫系统的重要组成部分，它们可以抵御外界侵入的病菌和病毒。如果白血球数量低于正常范围，就会容易感染各种疾病。

　　那么，白血球低怎么办呢？这里我们介绍几种通过饮食调节白血球的方法。

　　首先，吃维生素丰富的食物。维生素C和维生素E等抗氧化剂可以增强白血球的活力，有效提升免疫力。像柠檬、橙子、葡萄柚等富含维生素C的水果若常吃，有助于增加白细胞数量。同时，还可多吃草莓、杏仁、橄榄油等含有丰富维生素E的食物。

　　其次，多吃富含蛋白质的食物。蛋白质不仅是身体组织的重要构成成分，还是调节免疫系统的重要载体。鸡肉、鱼、牛肉等富含优质蛋白质的食物要经常食用。

　　最后，注意补充矿物质。铁质和锌等矿物质能有效增强免疫力，同时还可促进身体吸收营养。补铁可以多吃瘦肉、鸡肝、苹果、黑豆等食物；而补锌则可多吃牛肉、芝麻、核桃等食物。

　　但是，您需要记住一个原则：饮食调节白血球是一个较缓和的过程，需要长期、规律地坚持才能起到明显效果。此外，建议在医生的指导下做出更具体和科学的饮食安排，从而达到更理想的保健效果。

　　总之，通过科学合理的饮食，我们可以在调节白血球的同时，充实身体营养，增加体力和免疫力，提高抵抗力。