绝经后不排卵怎么办？吃好这些食物来调理

　　随着女性年龄的增长，绝经期也悄然而至。绝经期是女性生育能力衰减的标志，进入绝经期后女性体内的雌激素水平会下降，导致排卵功能的逐渐丧失。但是，绝经期不代表生命力的消失，女性依旧应该注意保持身体和心理的健康。那么，绝经后不排卵应该吃些什么来调理呢？

　　1. 鱼

　　绝经后的女性应该适当增加鱼肉的摄入量。鱼肉富含不饱和脂肪酸和优质蛋白质，对心血管系统有良好的保护作用，也能改善自律神经系统的功能，促进体内雌激素的合成，保持女性荷尔蒙的平衡，对于缓解绝经后的身体不适，有着积极的调节作用。

　　2. 豆制品

　　绝经后的女性应该多摄入以豆腐、豆浆为代表的大豆制品，大豆蛋白含有丰富的植物雌激素，能够满足女性雌激素的需要，同时豆腐、豆浆等豆制品中含有大量的植物纤维，对于预防和缓解便秘、高血压、心脑血管疾病等疾病也有着积极的作用。

　　3. 海藻

　　海藻是一种非常有营养的食品，能够提高绝经后女性的免疫力，有利于肠胃的健康，也能够起到抗肿瘤的作用。海藻中含有的碘能够刺激甲状腺的合成和分泌，预防绝经后女性发生甲状腺癌和其他相关的疾病。

　　4. 坚果

　　坚果例如核桃、花生、杏仁等也是非常好的保健食品。坚果含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，能够有助于细胞的再生和修复，保护女性的心血管系统。

　　5. 橙黄色蔬菜

　　橙黄色蔬菜例如胡萝卜、南瓜、红薯等富含胡萝卜素，能够刺激卵巢合成雌激素，对于保持女性荷尔蒙的平衡，减轻绝经期后身体不适有着积极的作用。

　　女性在进入绝经期之后，应该多关注身体健康，并且均衡饮食。绝经后的女性不排卵，相应的荷尔蒙也会出现一些紊乱，应该通过饮食的调节来改善身体状况。防治绝经后相关疾病，调节女性荷尔蒙的平衡，是女性进入绝经期后应该注意的重点。