没有食欲怎么办？推荐4款中医调理法

　　食欲不振是很多人都会遇到的情况，这个问题如果长期存在，容易导致消化不良等症状，影响身体健康。那么，有没有什么中医调理方法可以帮助缓解这个问题呢？接下来，我们给大家推荐4款中医调理法。

　　1、喝薏米粥

　　薏米粥是传统的中药饮食调理方法之一，它具有利水渗湿、健脾开胃的功效，对于缓解消化不良、食欲不振等症状有很好的帮助作用。制作方法：将薏米洗净后煮粥，最好加入一些红糖和姜片调味。

　　2、吃姜片

　　姜是中药中常用的药食两用品，其辛温的性味可以温胃散寒，刺激食欲。吃饭前可以将姜片用开水泡软后咀嚼，或者切成丝生吃，都可以起到开胃的作用。

　　3、按摩足三里穴

　　足三里穴位于小腿前外侧，是中医常用的调理食欲的穴位之一。可以在坐位或者卧位的状态下，用食指和拇指捏住小腿前外侧的肌肉，用力慢慢揉动。揉动的节奏要慢，力度要轻，每次揉动2-3分钟，也可以根据个人情况选择适当的时间。

　　4、食疗养胃

　　中医药讲究“食治”，通过调整饮食结构来改善身体的状况。对于食欲不振的人来说，可以多食用易消化的糊状食品，例如粥、豆腐等，能够减少对胃肠的刺激；同时每日适量摄取蔬菜水果，保持肠道通畅。此外，也可以选择一些中药调理口服，例如香砂养胃丸等。

　　总之，食欲不振对于身体的影响是非常大的，如果长期不予以缓解，可能会导致一系列的消化问题，因此要积极采取有效的中医调理方法。如果您的症状比较严重，建议及时到医院寻求医生的帮助。